أبو ظبي: وجدت دراسة جديدة أن الصيام ليس له تأثير كبير على معدل استقلاب الشخص المريح ، وأن الأشخاص الذين يصومون يستمرون في الحفاظ على نمط حياة صحي حتى خلال الشهر الكريم.
وأضافوا أنه بدلا من الاستسلام لثقافة الإفراط في تناول الطعام ، يجب على أولئك الذين يصومون الاستمرار في تناول الطعام بشكل معقول بينما يحاولون أيضا ممارسة روتين حياتهم اليومية في رمضان.

تؤكد الدراسة التي أجراها مركز إمبيريال كوليدج لندن للسكري في أبو ظبي (ICLDC) على الحاجة إلى ضبط النفس حتى مع دخول الناس في روتين الصيام خلال شهر رمضان ، وهي الفترة التي يميل فيها الناس إلى الحد من النوم ومستويات النشاط. قال الدكتور نادر ليسان ، المؤلف الرئيسي لدراسة واستشاري الغدد الصماء وطبيب السكري في المركز.
NAT_180403 Dr Saf "تشير نتائجنا إلى أن الأشياء لا تتغير كثيراً من الناحية الفسيولوجية حتى عندما تصوم ، بعد عدة مرات من اليوم. رمضان هو وقت الانضباط ، ويجب أن نستمر في تذكر هذا خلال الشهر بدلاً من استخدام ما هو أكثر من الإفراط في العمل ، "سافدار نقفي ، المدير الطبي ومستشار أخصائي الغدد الصماء وأخصائي السكري في ICLDC ، أخبر جلف نيوز.
بالنسبة للمشروع البحثي ، تمت ملاحظة 29 متطوعاً أصحاء غير سمينين في أبو ظبي كانوا صائمين خلال شهر رمضان ، وتأثير ذلك على معدل استقلابهم - وهي الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائف أساسية مثل التنفس والدورة الدموية ووظائف الدماغ. الشخص يستريح - تم قياسه. هذا المعدل هو حساب كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص كل يوم ، ويتأثر بالوزن والجنس والعمر وتكوين الجسم. كما بحث الباحثون في مستويات نشاط المشاركين في الدراسة ونفقات الطاقة الإجمالية.

على الرغم من انخفاض مستويات النشاط وأوقات النوم ، لم يكن هناك تغيير كبير في معدل استقلاب الأيضيين ومجموع نفقات الطاقة.
"لقد أثبتت سابقا أن التجويع الحاد يسبب زيادة في معدل استقلاب الأيض ، مما يؤدي إلى احتمال حدوث نفس الظاهرة في سياق الصيام المتقطع في رمضان. لكن دراستنا لم تظهر أي تغيير مهم في معدل الأيض الكلي والراسخ.
"وهذا يعني أن أي انخفاض متوقع في الوزن ودهون الجسم يميل إلى تعويضه بزيادة تناول الحمية الغذائية بعد الإفطار وخلال الليل".
من الناحية العملية ، فإن معظم الناس الذين يصومون في رمضان لا يفقدون الوزن ، وأولئك الذين يفقدون بضعة كيلوغرامات يميلون إلى استعادة الوزن بعد فترة قصيرة من الشهر المقدس.
ما يعنيه هذا هو أنه لا ينبغي على الناس أن يتباعدوا عن عادات الأكل الصحية خلال شهر رمضان مع توفير الوقت الكافي للعمل على النحو المعتاد ، حسب قول الدكتور نقفي.
"بالإضافة إلى ذلك ، أشارت الدراسة إلى أن العديد من الناس يميلون إلى النوم أقل بكثير خلال شهر رمضان. ثقافياً ، يقضي الكثير من الناس وقتهم بين الإفطار ووجبة ما قبل الفجر ، مما يسمح لهم بالانغماس في تناول الحلوى طوال الليل ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. هذه ايضا ممارسة افضل تجنبها ".
كما نصح الطبيب مرضى السكري الذين ينوون الصيام لزيارة أطبائهم حتى يمكن تعديل جرعات الدواء خلال الشهر الكريم.
"كما هو الحال بالنسبة للآخرين ، ينبغي على مرضى السكر أيضا الاستمرار في الحفاظ على روتين صحي. "يجب أن يكون رمضان مختلفًا ، بخلاف التغييرات التي نصح بها الطبيب لجرعات الدواء والترددات ، إن وجدت" ، قال الدكتور نقفي.
تم نشر الدراسة التي قامت بها ICLDC ، وهي منشأة علاج مرض السكري المملوكة لحكومة أبوظبي ، في مجلة طبية شهيرة ، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.